Caldo intenso e gambe doloranti: i rimedi naturali

L’arrivo del caldo può acuire la sensazione di pesantezza e gonfiore. In particolare le gambe doloranti possono essere accompagnate anche da un fastidioso formicolio. Ciò è dovuto al ristagno di sangue nelle vene che perdono di elasticità. Comporta un mal funzionamento delle valvole venose che fanno defluire il sangue verso il basso. Il caldo intenso aggrava il problema. Il calore infatti dilata i vasi capillari superficiali, rallenta la circolazione del sangue. Se non c’è una patologia è possibile applicare sulle gambe dei rimedi naturali efficaci per eliminare gonfiore e stanchezza.

Le gambe doloranti possono essere provocate da una postura sbagliata e ripetuta nel tempo. Nelle donne incide anche il ciclo mestruale. Altra causa è il sovrappeso accompagnato da una dieta ricca di sale che provoca anche ritenzione idrica. Si manifestano dolore, arrossamento, crampi notturni e prurito. E’ bene rivolgersi al medico per un controllo più approfondito.

Acqua e pediluvi sono tra i rimedi più efficaci ma anche l’acqua. E’ consigliato bere almeno 2 litri di acqua al giorno per idratare il corpo ed eliminare le tossine. In questo modo si hanno gambe leggere. E’ consigliato usare l’acqua per i pediluvi. Almeno una volta al giorno bisogna trovare il tempo per un pediluvio con l’acqua fresca o una doccia, direzionando il getto dell’acqua nelle zone interessate. All’acqua utilizzata per il pediluvio si possono aggiungere erbe rinfrescanti come lavanda, timo, menta o rosmarino.

Applicare poi anche un impacco dalle proprietà sgonfianti. Ottimo è un impacco il tè verde. In erboristeria è possibile acquistare erbe per preparare ottime tisane o impacchi, per eliminare il gonfiore da piedi e gambe. Tra i rimedi più efficaci c’è il massaggio con oli essenziali ad esempio con olio di mandorle o di girasole al quale aggiungere qualche goccia di olio essenziale di rosmarino o lavanda. E’ molto utile, a fine giornata, tenere le gambe sollevate tenendole appoggiate su un cuscino per dare sollievo a gambe e caviglie.

Ci sono poi delle bevande salutari per chi ha le gambe doloranti. Ad esempio le tisane. In erboristeria o al supermercato si possono comprare delle erbe con le quali preparare delle tisane che aiuteranno a sgonfiare le gambe in modo efficace. Se il gonfiore è legato a ritenzione idrica saranno ideali il fieno greco e il timo mentre, se c’è bisogno di stimolare la circolazione sanguigna, andranno bene menta e foglie di mirtillo, centella asiatica, finocchio e amamelide.

E’ possibile anche preparare un infuso di foglie di nocciolo. In erboristeria si possono comprare le foglie essiccate di nocciolo, benefico per la circolazione, da assumere 2 volte al giorno, mattino e sera, soprattutto nei periodi in cui il gonfiore a piedi e gambe è più intenso. Per ogni tazza vi occorrerà un cucchiaino di foglie essiccate di nocciolo da lasciare in infusione per 15 minuti. Efficace anche la bevanda a base di melassa e semi d’anice.

Molto efficaci sono anche i rimedi omeopatici. La pulsatilla viene consigliata in caso in cui il gonfiore di ginocchia, gambe e piedi, è accompagnato anche da stanchezza, soprattutto nel periodo premestruale. Chi ha bisogno di questo rimedio è spesso una persona che beve poco ed è propensa ad avere un umore instabile.

La calcarea carbonica rappresenta un rimedio adatto a chi a gonfiore alle gambe ma soprattutto intorno alle ginocchia. Il sintomo peggiora in posizione seduta e, di solito, è un tipo di gonfiore legato al sovrappeso. Ci si stanca facilmente dopo uno sforzo e mani e piedi sono freddi e umidi.

La vipera redi è un valido rimedio quando il gonfiore delle gambe è legato alla dilatazione dei vasi sanguigni. I sintomi peggiorano se si sta troppo in piedi e migliorano con il riposo e tenendo le gambe un po’ sollevate.

Il natrum muriaticum è idoneo per gambe e piedi gonfi accompagnati da formicolio. In questo caso, di solito, le gambe si gonfiano la sera e i sintomi peggiorano con il calore e l’esposizione al sole.

Contro le gambe doloranti è utile una corretta alimentazione in particolare quando è causato da ritenzione idrica. È consigliato diminuire l’assunzione di cibi molto salati, cibi confezionati o in scatola, salumi e formaggi. Sono consigliati ribes, mirtilli, kiwi, fragole ed agrumi.

Ci sono dei consigli da seguire se si vogliono evitare gambe gonfie. Bisogna evitare il sovrappeso che aumenta il lavoro delle vene causando problemi di gonfiore a gambe e piedi. Usare calze elastiche a compressione graduata che evitano l’eccessiva dilatazione delle vene. L’attività fisica migliora la circolazione grazie alla muscolatura che favorisce il ritorno venoso. Da evitare gli indumenti stretti che costringono le vene e non permettono un giusto ritorno venoso, ma anche scarpe scomode o con tacchi troppo alti. Il fumo è nocivo: diminuisce l’elasticità delle vene. Bisogna evitate di stare troppe ore fermi.