Come prendersi cura della propria persona
Mettere al centro la persona. Potrebbe sembrare una banalità. Invece non lo è affatto. Spesso sui viene sopraffatti dagli impegni da onorare, dalle cose da fare. Troppo spesso si dimentica di vivere. Quali sono i consigli per prendersi cura della propria persona. Li vedremo in questo post.
La persona al centro
Alzarsi presto al mattino non è affatto semplice soprattutto se la sera precedente si è rimasti al televisore fino a notte fonda. Così si sceglie di alzarsi all’ultimo. Di conseguenza si fa tutto di corsa. Si rincorre il mezzo pubblico o si sfreccia tra le auto. Tutto d’un fiato. La persona così non è al centro. I ritmi sono serrati.
Il consiglio è di regalare al proprio organismo momenti di calma. Si può iniziare con anticipare l’orario della sveglia. Concedersi l’aria fresca del mattino e una colazione energetica. Preferibilmente accompagnata da una doccia rigenerante. In questo modo si evita di fare tutto di corsa e si inizia meglio la giornata.
Il valore dell’amicizia
La corsa di tutti i giorni va assolutamente rallentata. Un buon metodo può essere una pizza con gli amici o andare al cinema. E’ il modo giusto per rallentare i ritmi e pensare a se stessi. In questo modo si allontanano lo stress e le sofferenze giornaliere.
Stop ai social media
Multitasking è un concetto opprimente. Si punta ad un uomo macchina perfetta, impegnato su più fronti. Il tutto a discapito della persona e del suo benessere. Un consiglio? Spegnere il cellulare per vivere meglio. Ad esempio nella pausa pranzo o durante la cena e sicuramente la notte. Bisogna dedicare del tempo a se stessi e alle persone che amiamo così da rilassare la mente. Si avrà anche un’elevata qualità del sonno.
Vivere il tempo libero
Benessere e cultura vanno di pari passo. Si sta meglio anche migliorando la propria preparazione culturale. Visitare una mostra. La lettura di un nuovo libro. Una domenica alla scoperta di luoghi che sconosciuti. Sono tutte azioni che accrescono la propria cultura e migliorano la persona.
Stare all’aria aperta aiuta il corpo ma anche la mente e di conseguenza l’umore. Camminare, fare sport in un parco aiuta a ritrovare i ritmi umani e a contrastare i ritmi frenetici. La cura del corpo aiuta a sentirsi meglio con se stessi.
Un toccasana è il silenzio. Rimanere senza nessuna distrazione in silenzio aiuta a trovare l’equilibrio personale. Spesso non si ha l’abitudine a confrontarci con se stessi senza stimoli esterni. Con il tempo si riesce ad apprezzare il silenzio. Si può testare anche la meditazione.
