La paura di volare è una delle fobie più diffuse. Quali sono i metodi per vincerla o almeno per riuscire ad affrontare un viaggio con un po’ di serenità in più. Li vediamo in questo post.
Spesso per superare una paura irrazionale bisogna affrontarla con dati concreti. La paura di volare in aereo si combatte anche parlando di sicurezza. Prendere l’aereo è il modo più sicuro per affrontare un viaggio. La probabilità di incidenti in auto, autobus, treno e nave è maggiore.
Basta informarsi sul funzionamento di un aereo per stare più sicuri. Ci si può documentare sulla strumentazione di bordo e della cabina di pilotaggio, per comprendere cosa succede durante rullaggio, il decollo, quando si attraversano turbolenze e come funziona l’atterraggio aiutano la mente ad affrontare il volo in modo più razionale.
E’ molto utile apprendere le basi del training autogeno e concentrarsi sulla respirazione con ampi e frequenti respiri. Ciò aiuta a superare la paura nei momenti che precedono la partenza e durante il volo. Inoltre la musica aiuta tantissimo. Permette di costruirsi una comfort zone nella quale rifugiarsi e ritrovare la calma.
Quando si sceglie il posto in aereo sono consigliati i posti centrali. Infatti le file più vicine alle ali offrono una maggiore stabilità e quindi minore possibilità di avvertire eventuali turbolenze. Un altro piccolo stratagemma è quello di optare per un posto sul corridoio. Così si evita di guardare fuori, l’esperienza risulta abbastanza simile a quella del pullman, rassicurando il cervello.
Se il panico dovesse prendere il sopravvento, è possibile rivolgervi al personale di bordo. L’equipaggio è preparato per gestire anche queste situazioni e sa come offrire conforto.
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