Perché le donne incinte hanno più caldo

Le donne incinte hanno più il caldo. Infatti nel corso della gravidanza la temperatura corporea è più alta del normale. Il calore dell’aria aumenta la percezione del caldo che diventa più fastidiosa. Mediante alcuni semplici accorgimenti le donne in dolce attesa possono vivere al meglio questo periodo.

Le donne incinte hanno più caldo: i rimedi

Le donne in stato interessante possono contrastare la calura affidandosi all’aria condizionata ma a temperatura non troppo bassa. Altrimenti quando le donne incinte hanno più caldo possono applicare un asciugamano fresco e umido sul retro del collo, sulla fronte, anche sul pancione. Si tratta di rimedi pratici ed efficaci. Così si mantiene la temperatura corporea bassa e si avverte meno caldo.

Le donne in gravidanza: contrastare il caldo bevendo acqua

Quando si suda molto è necessario integrare il più possibile i liquidi persi. Gli esperti consigliano di bere tanta acqua. In alternativa è consigliato bere il succo d’arancia, ricco di vitamine, il latte e le bevande degli sportivi come gli integratori. Bisogna bere anche quando non si avverte la sete. Infatti così si mantiene il corpo idratato.

Il beneficio di fare sport in acqua

Il nuoto e tutti gli sport nell’acqua aiutano a rinfrescarsi. Inoltre sono alleati per dare un po’ di sollievo al nervo sciatico che nelle donne in stato interessante è piuttosto sollecitato dal pancione.

Aiuta anche vestirsi in modo adeguato. Indossare vestiti di tessuti traspiranti o in cotone è importante per non sudare troppo. Inoltre riduce il rischio dell’eruzione di calore che può svilupparsi sotto il seno e l’addome, un problema diffuso fra le donne incinte.

La crema solare

L’aumento della produzione di melanina nelle donne incinte può portare alla maschera della gravidanza, il melasma, un’alterazione del colore della pelle. Non è legata in modo diretto ai raggi solari, che però possono stimolarne la comparsa. Si deve limitare al minimo l’esposizione diretta alla luce e mettersi sempre una crema con protezione molto alta.

E’ utile mantenere le gambe sollevate durante il sonno. Il consiglio è di mettere un asciugamano arrotolato o una coperta sotto il materasso. Ciò aiuta e lenire la sensazione di calore durante la notte. Indossare scarpe comode e di mezza taglia più grande per aiutare la circolazione, un altro fattore utile per tenere a bada il caldo.